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아사이베리 어디에 좋을까? 아사이베리란? 아사이베리(acai berry)는 브라질 북부 아마존 열대 우림지역 인근에 자라는 야자수 열매이며, 브라질 원주민들이 생명의 나무 열매라고 부를 정도로 유명한 열매이다. 둥글둥글한 모양의 아사이베리는 맛있는 과즐과 구슬 같은 씨가 있으며, 딸기와 초콜릿을 합한 맛으로 달면서 맛이 특이하다. 일년 내내 열매를 맺지만 7~12월에는 더 많은 열매를 맺는다고 한다. 아사이베리의 효능 1. 아사이베리에는 안토시아닌이라는 항산화 성분이 포함되어 있어 건강한 피부를 유지하는데 도움을 준다고 합니다. 2. 아사이베리에는 오메가3가 많이 함유되어 있어 혈액순환 및 심장 혈관 질환에 좋다고 합니다. 3. 아사이베리에 함유된 섬유질은 소화 향상에 도움을 주며, 당뇨에 좋다고 합니다. 4. 아사이베리에는 글루.. 2020. 10. 13.
고등어가 몸에 좋은이유~~ 고등어는? 고등어는 꽁치, 정어리 등과 같이 무리를 지어 이동하는 회유어로서 바다의 위층에 주로 살기 때문에 강한 수압을 받지 않는다. 이에 바다 깊이 사는 심해어 보다 육질이연하고 부패되기 쉬운 생선이며, 우리나라 인근에서 잡히는 고등어는 줄무늬고등어, 갈고등어, 망치고등어 등이 있습니다. 그리고 고등어는 조림, 구이, 튀김등 맛있게 먹을수 있는 음식입니다. 고등어의 효능 1. 고등어에는 EPA, DHA가 풍부하게 포함되어 있어 이 성분은 뇌기능 향상과 뇌 세포의 재생, 기억력 향상, 치매나 우울증 정신질환에 도움을 준다고 합니다. 2. 고등어에는 미네랄, 비타민, 아미노산, 핵산등이 포함되어 있어 피부를 매끈하게 해주어 피부미용에 도움을 준다고 합니다. 3. 고등어에는 오메가-3 지방산이 다량 함유되.. 2020. 10. 12.
크린베리 몸에 좋다~~ 크린베리란? 크린베리는 상큼한 맛의 붉은 빛깔 과일로서, 미국의 추수감사절에 꼭 등장하는 과일 중 하나로 포도, 블루베리와 함께 북미에서는 인기 있는 3대 과일로 꼽힙니다. 봄에 예쁜 꽃이 피고 앙증맞은 열매가 열려 가을이면 빨갛고 맛있는 열매를 먹을수 있는 과일입니다. 크린베리의 효능 1. 크린베리는 안토시아닌 성분이 함유되어 있어 이 성분은 황산화 성분으로 암과 심혈관계 질환 동맥경화 예방에 도웅을 준다고 합니다. 2. 크린배리에는 A형 프로안토시아니딘이 함유되어 있어 미국 럿거스대학 생물병리학 아자시 싱 교수에 따른면 난소암의 항암치료 효과를 6배 높여준다고 하며, 일부 박테리아가 체내에 축적되는 것을 막아주어 비뇨기 질환에 도움을 준다고 합니다. 3. 크린베리는 풍부한 비타민 A와안토시아닌 성분이.. 2020. 10. 11.
브로콜리 다이어트?~~ 브로콜리는? 브로콜리는 겨자과에 속하는 짙은 녹색채소로 꽃양배추로도 불리며, 샐러드, 스프 또는 데치거나 볶아서 먹을 수 있는 음식입니다. 브로콜리의 효능 1. 브로콜리는 고혈압을 낮추는 칼륨, 엽산, 크롬, 베타카로틴, 비타민 C, 비타민 E, 루테인, 셀레늄 및 식이섬유가 풍부한 음식으로 항암에도 좋고 다이어트에도 좋은 음식입니다. 2. 브로콜리에 포함되어 있는 칼슘과 비타민 C가 골다공증에 도움이 됩니다. 다이어트식으로 먹기 - 브로콜리는 물에 데칠때 너무 가열하게되면 비타민 C, 엽산, 일부 항암물질등이 없어질 수 있으므로 살짝 데치거나 쪄서 먹는것이 좋으며, 브로콜리, 양배추, 당근등을 같이 쪄서 아침이나 점심에 갈아마시게되면 든든한 한끼가 될수 있어 좋은 다이어트 음식입니다. 그리고 브로콜리를.. 2020. 10. 10.

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