브로콜리 다이어트?~~
브로콜리는? 브로콜리는 겨자과에 속하는 짙은 녹색채소로 꽃양배추로도 불리며, 샐러드, 스프 또는 데치거나 볶아서 먹을 수 있는 음식입니다. 브로콜리의 효능 1. 브로콜리는 고혈압을 낮추는 칼륨, 엽산, 크롬, 베타카로틴, 비타민 C, 비타민 E, 루테인, 셀레늄 및 식이섬유가 풍부한 음식으로 항암에도 좋고 다이어트에도 좋은 음식입니다. 2. 브로콜리에 포함되어 있는 칼슘과 비타민 C가 골다공증에 도움이 됩니다. 다이어트식으로 먹기 - 브로콜리는 물에 데칠때 너무 가열하게되면 비타민 C, 엽산, 일부 항암물질등이 없어질 수 있으므로 살짝 데치거나 쪄서 먹는것이 좋으며, 브로콜리, 양배추, 당근등을 같이 쪄서 아침이나 점심에 갈아마시게되면 든든한 한끼가 될수 있어 좋은 다이어트 음식입니다. 그리고 브로콜리를..
2020. 10. 10.
